21Apr
昨日はところにより大雨の愛知県でしたが今日は一転して晴天です。
昨日は遅番勤務でしたので夜間運転は見事に雨。しかも、風が強く台風並みに雨が降りつけることもあったのですが、大きな遅れもなく運行することができました。「出庫前に油膜取りでフロントガラスを洗い、曇り止めを塗っておいて正解！」という感じです。
話はガラリと変わり、この仕事をしていて一番大切なことと言えば「体調管理」です。もちろん、安全運転も大切なのですが体調不良になっては安全運転どころではありませんので、やはり、睡眠時間・食事などの基本的なことから飲酒に至るまで注意を払っています。
ちなみに、運転士になる前までは晩酌は欠かせなかったのですが、運転士になると「時間的に飲めない日」というものがありますので、逆に飲酒量は減ったような感じです。これは運転士になってよかったことなのかもしれません。（単に自己管理の問題と言われそうですが…）
さて、ここまでで個人的に気を付けているのが「食事」です。
よく病院に貼ってあるポスターには「規則正しい生活を送ろう！」と書いてあるのですがバス運転士にそれは無理ですね。実際、早番の時は朝4時出勤・5時出勤となりますし、遅番だと14時出勤・15時出勤など1日単位で生活サイクルが変わっていきますからリズムを整えるのが大変です。
そして問題の食事です。朝5時出勤だと出勤前には朝食を済ませておくのですが、どうしても10時頃にお腹が空いてしまいます。そのため間食をすることが多いのですが、その間食も気を使わないとカロリーが1日の摂取量をオーバーしてしまい肥満、如いては大病の原因にもなりかねないので注意しています。
もちろん、暴飲暴食でお腹を壊しても「乗務中にトイレ…」とは気軽に行きませんので、そういう意味でも食べる物には気をつけています。
あとバスの運転士は体を動かさない仕事ですから適度に運動していないと生活習慣病になりやすいんですね。案の定、健康診断時に医師から注意を喚起されてしまいましたが(-_-;)
ちなみに私の場合、朝食はこれまでパンとコーヒーだったのですが、パンは高カロリーかつ消化が早く空腹に襲われやすいとの情報を聞き、最近はおにぎりに変えています。実際、ソーセージパンが大体350kcalするのですが、昆布おにぎりだと大体190kcalで収まりますからダイエットにもちょうどいいですしね。
その後、間食は大体200kcalくらいに収まるものを適当に食べています。たった200kcalでも間食して実車となれば自然と空腹の苦痛からは逃れることができますよ。
こう書くと「なぜここまで緻密に計算して食事をしているのか？」と思わるかもしれません。旧ブログからご覧いただいている方はご存知かもしれませんが、十年以上前に”痛風”を患って以来、高コレステロールなどの生活習慣病とずーと向き合っているからなのです。
あまり自慢にはならないのですが、根っからの運動不足に加えてウェディングプランナー時代からストレス発散を同僚との飲み会や晩酌などでしてきたツケが回ってきたわけです。（ちなみに好きなお酒は芋焼酎です！）
最後に、何事も後悔する前に手を打っておいたほうがよいですから、不摂生な生活習慣に心当たりがある方は考えたほうがいいかもしれません。
『体は資本』ですからね。
